ጥሩ ቁርስ ለቀኑ ኃይል ሊሰጥዎት ይችላል.ስለዚህ ቁርስ በአጋጣሚ ሊስተናገድ አይችልም ፣ በተለይም ቤት ወደ ትምህርት ቤት ልጆች ለመሄድ ፣ በየቀኑ ቁርስ በጊዜ ብቻ ይበሉ ፣ የበለጠ በቁም ነገር ለማጥናት ።ሰሞኑን በሞቃታማው የአየር ሁኔታ ኦትሜልን ከእርጎ ጋር መቀላቀል እወዳለሁ፣ነገር ግን ልጄም ሱሰኛ ነው።ሞቃታማ ቀናት ለዚህ ቁርስ ስስት ፣ ዘይት የለም ፣ ጨው ፣ እሳት የለም ፣ በጠረጴዛው ላይ ድብልቅን ይደባለቁ ፣ ሁል ጊዜ ተበላ።
የ “ጤና ፣ ሳይንስ እና የተመጣጠነ ምግብ” የምርት አመለካከትን በመከተል ፣ የአለምአቀፍ ንጥረ ነገሮችን በጥብቅ ምርጫ ፣ ቆራጥ የሆነ የምግብ ምርት ቴክኖሎጂን አጠቃቀም ፣ የምርት አመጋገብን እና ጣዕምን ያሻሽላል ፣ ስለሆነም የመዝናኛ ምግብ ጤናማ እና ለመብላት የተሻለ ይሆናል።
ይህ ቁርስ በጣም ቀላል ነው, ግን በጣም ጣፋጭ ነው.እዚህ ፈጣን ቁርስ ለመካፈል፡-ቀይ ቀን እርጎ አጃ።
በመጀመሪያ አንድ ሳህን አውጥተህ ጥቂት ተራ የሆነ ኦትሜል አፍስሱ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ፍሬ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ጥቁር ዘቢብ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ወተት ዱቄት ጨምሩበት፣ በደንብ አድርጉ።
ወይኖች, ኮክ እና ፖም ያጠቡ, በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጧቸው እና ከስፖን ጋር በደንብ ይቀላቀሉ.
ከዚያም የተምር እርጎን ወስደህ ጨመቅ እና በአጃው ላይ አፍስሰው።ከዚያም የተቀሩትን ፍራፍሬዎች ከላይ ይረጩ.
እቤት ውስጥ ክራንቤሪ ወይም የደረቀ ሙዝ ካለህ ለበለጠ ጣዕም እረጨው።
እንደውም ቁርስ ለመብላት ፈልጎ አይቸግረውም ፣ እርጎ እና አጃ በቀላል ከተጠበሰ ዳቦ በእንፋሎት ከተጠበሰ ቡን ፣ ከተጠበሰ ሊጥ እንጨት ፍላፕጃክ ጥርት ያለ ፣ በጠረጴዛው ላይ ይደባለቁ ፣ ቤተሰቤ በየሳምንቱ 3 ጊዜ ለመብላት ፣ ጥርት ያለ ጣፋጭ እንዲሁም ቀላል ፣ በተለይም ቀደምት ጓደኞች ለመነሳት ለማይፈልጉ ተስማሚ።
የልጥፍ ሰዓት፡ ኤፕሪል 05-2022