ጥሩ ቁርስ ለቀኑ ኃይል ሊሰጥዎት ይችላል.ስለዚህ ቁርስ በአጋጣሚ ሊስተናገድ አይችልም, በተለይም ቤት ወደ ትምህርት ቤት ልጆች ለመሄድ, በየቀኑ ቁርስን በጊዜ ብቻ ይበሉ, የበለጠ በቁም ነገር ለመማር.ሰሞኑን በሞቃታማው የአየር ሁኔታ ኦትሜልን ከእርጎ ጋር መቀላቀል እወዳለሁ፣ነገር ግን ልጄም ሱሰኛ ነው።ሞቃታማ ቀናት ለዚህ ቁርስ ስስት ፣ ዘይት ፣ ጨው ፣ እሳት የለም ፣ በጠረጴዛው ላይ ድብልቅን ይደባለቁ ፣ ሁል ጊዜ ተበላ።
የ “ጤና ፣ ሳይንስ እና የተመጣጠነ ምግብ” የምርት አመለካከትን በመከተል ፣ የአለምአቀፍ ንጥረ ነገሮችን በጥብቅ ምርጫ ፣ ቆራጥ የምግብ አመራረት ቴክኖሎጂን አጠቃቀም ፣ የምርት አመጋገብን እና ጣዕምን ያሻሽላል ፣ ስለሆነም የመዝናኛ ምግብ ጤናማ እና ለመብላት የተሻለ ይሆናል።
ይህ ቁርስ በጣም ቀላል ነው, ግን በጣም ጣፋጭ ነው.እዚህ ፈጣን ቁርስ ለመካፈል፡ የቀይ ቴም እርጎ አጃ።
መጀመሪያ አንድ ሳህን አውጥተህ ጥቂት ተራ የሆነ ኦትሜል አፍስሱ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ፍሬ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ጥቁር ዘቢብ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ወተት ዱቄት ጨምሩበት፣ በደንብ አድርጉ።
ወይን, ኮክ እና ፖም ያጠቡ, በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጧቸው እና ከስፖን ጋር በደንብ ይቀላቀሉ.
ከዚያም የተምር እርጎን ወስደህ ጨመቅ እና በአጃው ላይ አፍስሰው።ከዚያም የቀረውን ፍሬ ወደ ላይ ይረጩ.
እቤት ውስጥ ክራንቤሪ ወይም የደረቀ ሙዝ ካለህ ለበለጠ ጣዕም እረጨው።
እንደ እውነቱ ከሆነ ቁርስ ለመብላት ፈልጎ አይቸግረውም ፣ እርጎ እና አጃ በቀላል ከተጠበሰ ዳቦ ጋር የተቀቀለ ፣ ከተጠበሰ ሊጥ እንጨቶች ፍላፕጃክ ጥርት ያለ ፣ በጠረጴዛው ላይ ይደባለቁ ፣ ቤተሰቤ በየሳምንቱ 3 ጊዜ ለመብላት ፣ ጥርት ያለ ጣፋጭ እንዲሁም ቀላል ፣ በተለይም ቀደምት ጓደኞች መነሳት ለማይፈልጉ ተስማሚ።
የልጥፍ ሰዓት፡ ኤፕሪል 05-2022